ეს ხელს უწყობს ემოციური ინტელექტის განვითარებას და განვითარებას. როგორ განვავითაროთ ემოციური ინტელექტი

პიროვნების ჩამოყალიბება არის ინტელექტუალური და ინტელექტუალური ურთიერთქმედების რთული პროცესი ემოციური განვითარება. AT ბოლო წლებისულ უფრო მეტი ყურადღება ეთმობა ემოციურ ინტელექტს, ანუ „ემოციების მნიშვნელობის გაგების და ამ ცოდნის გამოყენების უნარს პრობლემების მიზეზების გასარკვევად და ამ პრობლემების გადასაჭრელად“ (ჯ. მაიერი და პ. სალოვეი). ემოციური ინტელექტი» არ არის ახალი პედაგოგიკაში. ბევრი მეცნიერი წერდა ამ ფენომენის შესახებ, მაგრამ გამოიყენეს სხვა ტერმინები მისი გამოხატვის მახასიათებლების მიხედვით: L.S. ვიგოტსკი - "გამოცდილების განზოგადება", ა.ვ. ზაპოროჟეც - „ემოციური წარმოსახვა“, ვ.ს. მუხინა - "გრძნობათა გონივრული".

გარდა ამისა, ემოციურ ინტელექტთან არის დაკავშირებული მრავალი თვისება, მათ შორის თანაგრძნობა, რაც თავდაპირველად ნიშნავს თანაგრძნობის პროცესს, ანუ ემოციურ შეღწევას სხვის მდგომარეობაში (Yu.B. Gippenreiter, T.D. Karyagina, E.N. Kozlova).

საკუთარი ემოციების და სხვა ადამიანების ემოციების გაგების შეუძლებლობა, სხვისი რეაქციების სწორად შეფასება, ასევე გადაწყვეტილების მიღებისას საკუთარი ემოციების დარეგულირების შეუძლებლობა, იწვევს ბევრ წარუმატებლობას ცხოვრებაში. Მიხედვით უახლესი კვლევა, ადამიანის წარმატება დამოკიდებულია გონებრივი განვითარების კოეფიციენტზე მხოლოდ 20 პროცენტით, ხოლო ემოციური განვითარების კოეფიციენტიდან - თითქმის 80 პროცენტით.

მომავალი პიროვნების საფუძვლები ეყრება უკვე სკოლამდელ ასაკში, რაც, ა.ნ. ლეონტიევის განმარტებით, არის პიროვნების საწყისი, ფაქტობრივი შედგენის პერიოდი. კარდინალური ეკონომიკური, პოლიტიკური, სოციალური გარდაქმნები და გლობალიზაციის პროცესი ახდენს გავლენას თანამედროვე სკოლამდელი აღზრდისდიდი გავლენა აქვს და ექვემდებარება ისეთ ემოციურ ტესტებს, რომლებსაც ბუნებრივად ვერ ეგუება ადამიანის ბუნება. გარემომცველი რეალობაგარკვეულწილად, ან ანელებს ემოციური სამყარობავშვი, ან ამახინჯებს მისი განვითარების პროცესს.

ამჟამად არსებობს დიდი რიცხვიპროგრამები ზრდასრულთა ემოციური ინტელექტის განვითარებისთვის. თუმცა, ჩვენი აზრით, ეს პრობლემა ყველაზე აქტუალურია სკოლამდელი ასაკი. ამერიკელი მკვლევარების აზრით, ემოციური ინტელექტიდა მასთან დაკავშირებული თვისებები ხელს უწყობს არა მხოლოდ მორალური განვითარებაბავშვებს, არამედ მათ აკადემიურ წარმატებას.

ძალიან მნიშვნელოვანია სკოლამდელი აღზრდის ემოციური სფეროს დაცვა და მისი განვითარება ტრენინგის სისტემით არ შემოიფარგლება. „მე მომწონს აზრი, რომ ადამიანებს შეუძლიათ ასწავლონ საკუთარი თავის უფრო ღრმა გაგება ემოციური ცხოვრებადა დაეხმარეთ მათ მიზნების მიღწევაში“, - ამბობს დამფუძნებელი პიტერ სალოვეი. - მაგრამ რაც საერთოდ არ მომწონს, კონფორმიზმის განათლებაა! მეშინია, რომ ბავშვებში ემოციური თვითკონტროლის გაზრდის ნებისმიერი კამპანია დამთავრდება იმით, რომ მათ ასწავლიან „ერთადერთ სწორ“ ემოციურ რეაქციას ამ სიტუაციასთან დაკავშირებით - სიცილი დღესასწაულზე, ტირილი დაკრძალვაზე და ა.შ.

ფსიქოლოგიის მასწავლებელი საბავშვო ბაღის მასწავლებლების მომზადების ეროვნულ ინსტიტუტში (ჰო ჩიმინი, სოციალისტური რესპუბლიკავიეტნამი), ვორონეჟის შტატის ზოგადი და პედაგოგიური ფსიქოლოგიის დეპარტამენტის ასპირანტურა პედაგოგიური უნივერსიტეტიგთავაზობთ პროგრამის საკუთარ ვერსიას უფროსი სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ემოციური ინტელექტის განვითარებისთვის. მას სჯერა: არსად ასე ნათლად არ ვლინდება ემოციური ინტელექტიროგორც კომუნიკაციის ხელოვნებაში. კეთილგანწყობა, ტაქტი, სიტუაციის შეფასების უნარი და სათანადოდუპასუხეთ მას - ეს ყველაფერი მოითხოვს განვითარებული გრძნობათანაგრძნობა.

პროგრამის მიზანი. სკოლამდელი აღზრდის ორიენტაციის განვითარება სხვა ადამიანების როლსა და მნიშვნელობაზე მის საქმიანობაში.

Დავალებები:
● სკოლამდელ ბავშვებში ინტერესის ჩამოყალიბება ემოციური გამოცდილების მიმართ.
● ძირითადი ემოციებისა და განცდების შესახებ იდეების ჩამოყალიბება.
● სხვა ბავშვებთან თანამშრომლობის უნარის განვითარება.
პროგრამა შედგება 20 გაკვეთილისგან. თითოეული გაკვეთილის სტრუქტურა:
- მოთხრობის ან ლექსის კითხვა;
- საუბარი ტექსტის შინაარსზე;
- იმუშავეთ ნახატების შერჩევაზე, რომლებიც ასახავს ადამიანების ემოციურ მდგომარეობას, რომელიც შეესაბამება მოთხრობის ან ლექსის პერსონაჟების ემოციურ მდგომარეობას და გამოცდილებას.
- ერთი ან ორი თამაშის გამართვა.
გაკვეთილები ექვსი თვის განმავლობაში ტარდებოდა ვორონეჟის MDOU No138 მოსამზადებელ სასკოლო ჯგუფში.

გაკვეთილი კ.დ. უშინსკი "ძაღლების სათამაშო"

ტექსტის კითხვა.
ვოლოდია ფანჯარასთან იდგა და ქუჩას გაჰყურებდა, სადაც მზეში იწვა. დიდი ძაღლი, პოლკანი.
პატარა პუგი მივარდა პოლკანთან და დაუწყო სროლა და ყეფა; აიღო მისი უზარმაზარი თათები, მისი მუწუკები კბილებით და, როგორც ჩანს, ძალიან აღიზიანებდა დიდი და პირქუში ძაღლს.
მოიცადე ერთი წუთი, ის გკითხავს! თქვა ვოლოდიამ. ის გასწავლით.
მაგრამ პუგმა თამაში არ შეწყვიტა და პოლკანმა ძალიან დადებითად შეხედა მას.

ხედავ, - თქვა ვოლოდიას მამამ, - პოლკანი შენზე კეთილია. როდესაც თქვენი პატარა ძმები და დები დაიწყებენ თქვენთან თამაშს, თქვენ აუცილებლად დაასრულებთ მათ ლურსმნებს. პოლკანმა კი იცის, რომ დიდისა და ძლიერის სირცხვილია მცირეთა და სუსტთა შეურაცხყოფა.

Საუბარი.
-რა გააკეთა პოლკანმა ეზოში?
- როგორ თამაშობდა პუგი?
- პოლკანი გაბრაზდა?
- ვოლოდიას თქმით, რა შეიძლებოდა მომხდარიყო, პუგი რომ არ შეეწყვიტა პოლკანში ჩარევა? პოლკანმა ისე მოიქცა, როგორც ვოლოდიას შემოთავაზება, თუ არა? რატომ?
- რას ასწავლიდა მამა ვოლოდიას ამ საქმის მაგალითზე?
- როგორ ფიქრობთ, რას გრძნობენ ბავშვები, როცა განაწყენებულები არიან?

თამაში "ტალღები" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

სამიზნე. ისწავლეთ თანატოლების მიმართ კეთილგანწყობილი დამოკიდებულების ჟესტებით გამოხატვა.

თამაშის პროგრესი
მასწავლებელი დგას ბავშვების მიერ შექმნილ წრეში და ამბობს: „ზღვაში, როგორც წესი, პატარა ტალღებია და ძალიან სასიამოვნოა, როცა ნაზად გრეცხავენ. გადავიქცევით ზღვის ტალღები, ტალღებივით ვიმოძრავებთ, მათსავით, შრიალებენ და დრტვინავენ, ტალღებივით ვიღიმებით, როცა მზეზე ანათებენ. შემდეგ ყველას ეპატიჟება ზღვაში ცურვისკენ. მბანოვანი ხდება ცენტრში, "ტალღები" გარს ეხვევიან და, მოფერებით, ჩუმად დრტვინავს.

გაკვეთილი დაფუძნებული მ. ზოშჩენკოს მოთხრობაზე "ბებიასთან"

ტექსტის კითხვა.

ბებიას ვესტუმრებით. მაგიდასთან ვსხედვართ. მიირთმევა სადილი.
ჩვენი ბებია ბაბუას გვერდით ზის. ბაბუა მსუქანი, ჭარბწონიანია. ის ლომს ჰგავს. ბებია ლომს ჰგავს.
ლომი და ლომი სხედან მაგიდასთან.
სულ ბებიას ვუყურებ. ეს დედაჩემის დედაა. მას აქვს ნაცრისფერი თმა და მუქი, საოცარი Ლამაზი სახე. დედამ თქვა, რომ ახალგაზრდობაში ის არაჩვეულებრივი სილამაზე იყო.
მოაქვთ თასი წვნიანი.
არაა საინტერესო. ამას ალბათ არ შევჭამ.
მაგრამ მოაქვთ ღვეზელები. ჯერ კიდევ არაფერი.
ბაბუა წვნიანს თავად ასხამს.
როცა ჩემს თეფშს ვამზადებ, ბაბუას ვეუბნები:
- ჩემთვის მხოლოდ ერთი წვეთი.
ბაბუას კოვზი უჭირავს ჩემს თეფშზე. ის ჩემს თეფშში ერთ წვეთ წვნიანია.
მრცხვენია ამ წვეთს რომ ვუყურებ.
ყველა იცინის.
ბაბუა ამბობს:
- თვითონ სთხოვა ერთი წვეთი. ამიტომ შევასრულე მისი თხოვნა.
წვნიანი არ მინდოდა, მაგრამ რატომღაც ნაწყენი ვარ. თითქმის ვტირი.
ბებია ამბობს:
- ხუმრობდა ბაბუა. მომეცი შენი თეფში, დავასხამ.
თეფშს არ ვაძლევ და ღვეზელებს არ ვეხები.
ბაბუა ეუბნება დედაჩემს:
- ეს ცუდი ბავშვი. მას არ ესმის ხუმრობები.
დედა მეუბნება:
- კარგი, გაიღიმე იგივე ბაბუა. უპასუხე მას რამე.
მზერა ბაბუას ვუყურებ. ჩუმად ვეუბნები მას:
აღარასდროს გესტუმრები...
Საუბარი.
- რატომ სთხოვა ბიჭმა ბაბუას მხოლოდ ერთი წვეთი წვნიანი?
- როგორ ფიქრობ, შვილიშვილის თხოვნის შესრულებისას ბაბუა ხუმრობდა?
ჩვენ ხშირად ვხუმრობთ მათზე, ვინც გვიყვარს. როგორ ფიქრობთ, ამ ამბავში ბიჭს ესმის თუ არა? Რატომ ფიქრობ ასე?
- როგორ უნდა მოვიქცეთ, როცა ხალხი გვცინის, რომ არ ეწყინოს?
- რას გრძნობდა ბიჭის ბაბუა, როცა შვილიშვილმა ვერ გააცნობიერა, რომ უბრალოდ ხუმრობდა?
- ბიჭის ადგილას რომ ყოფილიყავი, რას გააკეთებდი, როცა ბაბუა შენზე ასე ხუმრობდა?
ადამიანების ემოციური მდგომარეობის ამსახველი სურათების ჩვენება და შერჩევა, რომლებიც შეესაბამება მოთხრობის პერსონაჟების ემოციურ მდგომარეობას.

თამაში "თავაზიანობის ზეიმი" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

სამიზნე. სიტყვების დახმარებით გაუღვივეთ ერთმანეთის სიამოვნებისა და მხარდაჭერის სურვილი.

”დღეს, ჩვენს ჯგუფში, - ამბობს მასწავლებელი, - გამოცხადებულია თავაზიანობის დღესასწაული! ზრდილობიანი ადამიანები გამოირჩევიან იმით, რომ არასოდეს ავიწყდებათ მადლობის გადახდა. ახლა თითოეულ თქვენგანს ექნება შესაძლებლობა გამოიჩინოს თავაზიანობა და მადლობა გადაუხადოს სხვებს რაღაცისთვის. შეგიძლიათ ვინმესთან მიხვიდეთ და უთხრათ: "გმადლობთ, რომ ხართ...". ნახავ, დიდი მადლობა. ეცადე, არავინ დაივიწყო და მიუახლოვდე ყველას, რადგან მართლა თავაზიანი ხალხიასევე ძალიან ყურადღებიანი. მზადაა? მაშინ დავიწყოთ“.

გაკვეთილი ე.მოშკოვსკაიას ლექსზე "რთული გზა"

ტექსტის კითხვა.
Გადავწყვიტე,
და გავედი.
მე მივდივარ
იმაში რთული გზა.
მე მივდივარ
გვერდით ოთახში
სადაც ჩუმად
დედაჩემი ზის.
და უნდა
გააღე კარი.
და გადადგი ნაბიჯი...
და შემდგომ...
და შეიძლება კიდევ ათი
ათი ნაბიჯი!
და ჩუმად
Მას
გამოდი,
და მშვიდი
თქვი:
"Ბოდიში..."

Საუბარი.
- რაზეა ეს ლექსი?
როგორ ფიქრობთ, რატომ არის ასე რთული პატიების თხოვნა?
- რას გრძნობს ბიჭი, როცა დედასთან მიდის პატიების სათხოვნელად?
- რას გრძნობ, როცა პატიება გიწევს?
რას გრძნობენ გარშემომყოფები, როცა ცუდ საქმეებს ვაკეთებთ?
რა არის ამ ლექსის გაგრძელება? რას ეტყვის დედა ბიჭს?
პოემის პერსონაჟების ემოციური მდგომარეობის შესაბამისი ადამიანების ემოციური მდგომარეობის ამსახველი სურათების ჩვენება და შერჩევა.

თამაში "ცოცხალი თოჯინები" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

სამიზნე. გაააქტიურეთ თანაგრძნობა, სხვების დახმარების სურვილი.

თამაშის პროგრესი
მასწავლებელი ყოფს ჯგუფს წყვილებად და უხსნის: „წარმოიდგინე, რომ შენი თოჯინები ცოცხლდებიან. მათ იციან ლაპარაკი, კითხვა, სირბილი და ა.შ. დაე, ერთი წყვილი ბავშვად დარჩეს, მეორე კი გოგო თოჯინად ან ბიჭის თოჯინად იქცეს. თოჯინა რაღაცას ითხოვს, პატრონი კი მის თხოვნებს შეასრულებს და იზრუნებს“. გთავაზობთ თოჯინას ხელების დაბანას, კვებას, მასთან ერთად გასეირნებას, დასაძინებლად და ა.შ. ამავე დროს, ის აფრთხილებს, რომ პატრონმა უნდა შეასრულოს თოჯინის ყველა ახირება და არ აიძულოს ის გააკეთოს ის, რაც არ სურს.
სრულად ჩაძირული თამაშის სიტუაცია, ბავშვები აგრძელებენ თამაშს დამოუკიდებლად. შემდეგ თამაშში ისინი როლებს ცვლიან.

გაკვეთილი მ.ზოშჩენკოს მოთხრობაზე "მე არ ვარ დამნაშავე"

ტექსტის კითხვა.

მაგიდასთან ვსხედვართ და ბლინებს ვჭამთ.
უცებ მამაჩემი იღებს ჩემს თეფშს და ჩემი ბლინების ჭამას იწყებს. ვყვირი.
მამა სათვალეებით სერიოზული სახე აქვს. Წვერი. თუმცა, ის იცინის. Ის ამბობს:
-ნახე როგორი ხარბია. მას ერთი ბლინი უკაცრავად მამისთვის.
Მე ვლაპარაკობ:
- ერთი ბლინი, გთხოვ ჭამე. მე მეგონა ყველაფერს ჭამდი.
მოაქვთ სუპი. Მე ვლაპარაკობ:
- მამა, ჩემი წვნიანი გინდა?
პაპა ამბობს:
- არა, დაველოდები სანამ ტკბილეულს მოიტანენ. ახლა ტკბილეულს თუ მომცემ, მართლა კარგი ბიჭი ხარ.
ვფიქრობ, რომ ტკბილი მოცვის ჟელე რძით, მე ვამბობ:
-გთხოვ. შეგიძლიათ მიირთვათ ჩემი ტკბილეული.
უცებ მოაქვთ კრემი, რომლის მიმართაც გულგრილი არ ვარ.
კრემის თეფშს მამაჩემისკენ მივაბიჯებ და ვეუბნები:
- გთხოვ ჭამე თუ ასეთი ხარბი ხარ.
მამა შუბლს იკრავს და მაგიდას ტოვებს.
დედა ამბობს:
-მიდი მამაშენთან, პატიება სთხოვე.
Მე ვლაპარაკობ:
- Არ წავალ. Ეს არ არის ჩემი ბრალი.
ტკბილეულის შეხების გარეშე ვტოვებ მაგიდას.
საღამოს, როცა საწოლში ვწევარ, მამაჩემი მოდის. ხელში ჩემი კრემის თეფში აქვს.
მამა ამბობს:
-კარგი რატომ არ შეჭამე შენი ნაღები?
Მე ვლაპარაკობ:
-მამა, შუაში ვჭამოთ. რატომ უნდა ვიჩხუბოთ ამაზე?
მამა მკოცნის და კოვზიდან კრემს მაჭმევს.

Საუბარი.
- რა მოხდა სუფრასთან ჭამის დროს? როგორ ფიქრობთ, მამას ძალიან სურდა შვილის ბლინებისა და კრემის ჭამა?
- რატომ შეჭმუხნა მამამ და მაგიდა დატოვა? როგორ გრძნობდა თავს, როცა ბიჭმა თქვა: „გთხოვ ჭამე, თუ ასეთი ხარბი ხარ“?
- ხშირად ხდება, რომ ჩვენი სიტყვები ან საქციელი შეურაცხყოფს ჩვენთვის ძვირფას ადამიანებს. როგორ ფიქრობთ, რა უნდა გავაკეთოთ, რომ გამოისყიდოს ჩვენი დანაშაული ასეთ სიტუაციებში?
- ისტორიის ბოლოს ბიჭმა გადაწყვიტა, რომ მამასთან მშვიდობა დაემყარებინა. როგორ გააკეთა მან ეს? შენ რომ ის ბიჭი იყო, როგორ შეურიგდებოდი მამაშენს?
- რას გრძნობდა მამა, როცა შვილმა გადაწყვიტა მასთან პირველი დამშვიდებულიყო?
ადამიანების ემოციური მდგომარეობის ამსახველი სურათების ჩვენება და შერჩევა, რომლებიც შეესაბამება მოთხრობის პერსონაჟების ემოციურ მდგომარეობას.
თამაში "ანიმატორები" (ი. კლიმინა).
სამიზნე. განავითარეთ თქვენი ემოციების არავერბალურად გამოხატვის უნარი.

მასალა. ბავშვების ნახატები.

თამაშის პროგრესი
ბავშვები ათვალიერებენ სურათებს. შემდეგ თამაშის ერთ-ერთი მონაწილე, სახის გამონათქვამებისა და ჟესტების გამოყენებით, აჩვენებს რა არის ნაჩვენები ერთ-ერთ ნახატში, დანარჩენები გამოიცნობენ.
თუ რამდენიმე პასუხია, მასწავლებელი განმარტავს, რომ ერთსა და იმავე ფენომენს ან საგანს შეუძლია სხვადასხვა ადამიანში განსხვავებული განცდები გამოიწვიოს და თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი აზრის უფლება.

გაკვეთილი ი.აკიმის ლექსზე "ჩემი ძმა მიშა"

ტექსტის კითხვა.
აუ რა წითურია
ჩემი ახალი ძმა მიშა!
და წითელი თმა
და წითელი წამწამები
გაიღვიძე და გაერთე
როცა მას ვხედავ.
ცელქი მიშას თავზე
მთელი ოჯახი დაკავებულია
მაგრამ ჩემი ძმა წითელია
ის ყველაფერს ისე აკეთებს, როგორც მე.
მე ვხტები, ის ხტება
ჭამე ფაფა - ჭამე ფაფა
ერთი თეფში შევჭამე -
და ის ერთ სხდომაზეა.
არ მძულს მიშა
მიბიძგებს - ვიტან:
ის პატარაა, ჩემი წითელი,
Და მე მიყვარს ის.

Საუბარი.
- როგორ ფიქრობთ, როგორი უნდა იყოს უფროსი ძმა და უფროსი და?
- Და ან ძმა გყავს? მოუყევით მათ შესახებ.
- რას გრძნობს შენი ძმა ან და, როცა მათ მიმართ აგრესიულად იქცევი?
- რას აკეთებ, როცა შენი და ან ძმა არ აკეთებს იმას, რაც შენ გინდა?
- დახატე შენი ძმების ან დების პორტრეტები და აჩუქე.
პერსონაჟების ემოციური მდგომარეობის შესაბამისი ადამიანების ემოციური მდგომარეობის ამსახველი სურათების ჩვენება და შერჩევა.
თამაში "კომპოზიტური ფიგურები" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

სამიზნე. ჩამოაყალიბონ საკუთარი ქმედებებისა და ქცევის კოორდინაციის უნარი სხვა ბავშვების ქმედებებთან და ქცევებთან, გაითვალისწინონ სხვა ბავშვების გავლენა მათ ქმედებებზე.

თამაშის პროგრესი
მასწავლებელი ზის ბავშვებს ირგვლივ და ეუბნება: „მათ, ვინც ცირკში ან ზოოპარკში იყავით, იქ სპილო უნდა გენახათ. და ვინ არ იყო - დაინახა მისი გამოსახულება წიგნში სურათზე. სცადეთ მისი წარმოდგენა. რამდენი ფეხი აქვს? მართალია, ოთხი. ვის სურს იყოს სპილოს ფეხები? ვინ იქნება მაგისტრალი? და ა.შ. ამრიგად, თითოეული ბავშვი გამოსახავს სპილოს სხეულის გარკვეულ ნაწილს. მასწავლებელი ეხმარება ბავშვებს სწორი თანმიმდევრობით განლაგდნენ: წინ არის ღერო, უკან - თავი, გვერდებზე - ყურები და ა.შ. შემდეგ ის ეპატიჟება სპილოს ოთახის გარშემო: თითოეული ნაწილი უნდა დაიცვას მოძრაობების თანმიმდევრობა.

ფიგურად შეიძლება გამოვიყენოთ ნებისმიერი რეალური და ზღაპრული ცხოველი (ძაღლი, მუხლუხა, დრაკონი და ა.შ.). თუ ჯგუფში ბევრი ბავშვია, შეგიძლიათ გაართულოთ თამაში და შექმნათ ორი ცხოველი, რომლებსაც შეუძლიათ კომუნიკაცია: ჩამოართვათ ხელი, აკოცათ ერთმანეთს, კუდებს ატრიალებთ, როცა შეხვდებიან.

ა.ბარტოს ლექსის გაკვეთილი "მარტოობა"

ტექსტის კითხვა.
არა, სამუდამოდ მივდივარ!
მაშინ მე მომბეზრდება მამა:
კითხვებით მოვდივარ
მაშინ მე არ ვჭამ ფაფას,
ნუ ეკამათებით უფროსებს!
ტყეში მარტო ვიცხოვრებ
შეინახეთ მარწყვი.
კარგია ქოხში ცხოვრება,
და არ მინდა სახლში წასვლა
როგორც მამა, მომწონს
მარტოობა.
ჩიტის სასტვენს მოვუსმენ
დილით ტყეში
მე უბრალოდ ფეხბურთელი ვარ
და არავისთან არის თამაში.
კარგია ქოხში ცხოვრება,
მხოლოდ გულით ცუდი.
ტყეში ჯობია
მე ავაშენებ ქოხებს ყველას!
ყველა ბიჭს ვეპატიჟები
ყველას მივცემ ქოხს.
დედას და მამას მივწერ.
ღია ბარათების გაგზავნა ყველას!
მოდი სამუდამოდ!

Საუბარი.
- როგორ ფიქრობ, რატომ გადაწყვიტა ბიჭმა ტყეში მარტო ცხოვრება?
- და რატომ გადაწყვიტა მაშინ მამაც და დედაც და ყველა მეგობარიც თავის ტყეში დაეპატიჟებინა? უყვარს მას მარტო ყოფნა?
რა როლი აქვს ჩვენს გარშემო მყოფ ადამიანებს ჩვენს ცხოვრებაში? როგორ ფიქრობთ, ჩვენ შეგვიძლია ვიარსებოთ მათი მონაწილეობის გარეშე?
გაიღიმეთ ლექსის ბოლო სტრიქონების წაკითხვისას? რატომ? ეს ლექსი სასიხარულოა თუ სევდიანი? Რატომ ფიქრობ ასე?
პოემის პერსონაჟის ემოციური მდგომარეობების შესაბამისი ადამიანების ემოციური მდგომარეობის გამომხატველი სურათების ჩვენება და შერჩევა.

თამაში "მოხუცი ბებია" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

სამიზნე. გაააქტიურეთ თანაგრძნობა, სხვების მხარდაჭერისა და დახმარების სურვილი.

თამაშის პროგრესი
მასწავლებელი ჯგუფს ყოფს წყვილებად: ბებია (ბაბუა) - შვილიშვილი (შვილიშვილი) და განმარტავს: „ბებია-ბაბუა ძალიან მოხუცები არიან, ვერაფერს ხედავენ და ვერ უსმენენ. ისინი ექიმთან უნდა წაიყვანონ და ამისთვის შვილიშვილებმა და შვილიშვილებმა უნდა გადაიყვანონ გზაზე გადატვირთული ტრაფიკით.

ქუჩა იატაკზე ცარცით არის დახატული. რამდენიმე ბავშვი მანქანის როლში გარბის გზის გასწვრივ. მეგზურმა უნდა დაიცვას ბებია (ბაბუა) მანქანებისგან, აჩვენოს ექიმს (მის როლს ბავშვი ასრულებს), წამალი იყიდოს და იმავე გზით სახლში მიიყვანოს.

ა.ბარტოს ლექსის გაკვეთილი "განშორება"

ტექსტის კითხვა.
ყველაფერს ვაკეთებ დედაჩემისთვის
მე ვთამაშობ სასწორს მისთვის
ექიმთან მივდივარ მისთვის
ვსწავლობ მათემატიკას.
ყველა ბიჭი ავიდა მდინარეში,
მარტო ვიყავი სანაპიროზე
მისთვის ავადმყოფობის შემდეგ
მდინარეშიც კი არ ბანაობდა.
მისთვის ხელებს ვიბან
სტაფილოს ჭამა...
მხოლოდ ახლა დავშორდით.
დედა პრილუკიში
მეხუთე დღე მივლინებაში.
და ამაღამ მთელი საღამო
არაფერი მაქვს გასაკეთებელი!
და ალბათ ჩვევის გამო
ან იქნებ მოწყენილობის გამო
ასანთები ადგილზე დავდე
და რატომღაც ხელებს ვიბან.
და სასწორი სევდიანად ჟღერს
ჩვენს ოთახში. დედის გარეშე.

Საუბარი.
- რას აკეთებს ბიჭი დედას და რას - თავისთვის?
- რისი გაკეთება შეუძლია თითოეულ თქვენგანს დედისთვის?
- აღწერეთ ბიჭის ემოციური მდგომარეობა, როცა დედა ენატრება.
- რა შეიძლება გაკეთდეს ისე, რომ ბიჭმა თავი ასე მარტოდ არ იგრძნოს?
- თუ მშობლები სადმე დიდი ხნით მიდიან, რას აკეთებ? Რატომ აკეთებთ?
პოემის პერსონაჟის ემოციური მდგომარეობის შესაბამისი ადამიანების ემოციური მდგომარეობის ამსახველი სურათების ჩვენება და შერჩევა.

თამაში "ჩვენ ერთად ვმუშაობთ" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

სამიზნე. საკუთარი ქმედებებისა და ქცევის სხვა ბავშვების ქმედებებთან და ქცევებთან კოორდინაციის უნარის ჩამოყალიბება, სხვებთან მოლაპარაკებისა და თანამშრომლობის უნარი.

თამაშის პროგრესი
მასწავლებელი ჯგუფს ყოფს ოთხი ბავშვის ქვეჯგუფად. ის თითოეულ ქვეჯგუფს აძლევს დავალებას: გარეცხოს ჭურჭელი, მოამზადოს წვნიანი ან დარგოს ხე. ეხმარება პასუხისმგებლობების განაწილებაში (მაგალითად, ერთი ბავშვი თხრის ორმოს, მეორე ჩააქვს ხეს ორმოში და ასწორებს ფესვებს, მესამე ავსებს ორმოს, მეოთხე რწყავს ხეს). ხუთი წუთის განმავლობაში ქვეჯგუფები იმეორებენ თავიანთ სკეტებს. შემდეგ თითოეული ქვეჯგუფი აჩვენებს სცენას, დანარჩენები კი გამოიცნობენ.

გაკვეთილი დაფუძნებული ნ.ნოსოვის მოთხრობაზე "ნაბიჯები"

ტექსტის კითხვა.
ერთ დღეს პეტია საბავშვო ბაღიდან ბრუნდებოდა. იმ დღეს მან ისწავლა ათამდე დათვლა. თავის სახლამდე მივიდა და უმცროსი დავალია უკვე ჭიშკართან ელოდება.
- უკვე ვიცი თვლა! დაიკვეხნა პეტიამ. - AT საბავშვო ბაღიისწავლა. შეხედე, როგორ ვითვლი ახლა კიბეებზე ყველა საფეხურს.
მათ დაიწყეს კიბეებზე ასვლა და პეტიამ ხმამაღლა დათვალა ნაბიჯები:
-კარგი რატო გაჩერდი? ეკითხება ვალია.
- მოიცადე, დამავიწყდა რომელი ნაბიჯია შემდეგი. ახლა გავიხსენებ.
- კარგი, დაიმახსოვრე, - ამბობს ვალია.
კიბეზე იდგნენ, იდგნენ. პეტია ამბობს:
- არა, არ მახსოვს. აბა, დავიწყოთ თავიდან.
კიბეებზე ჩავიდნენ. ისევ დაიწყეს ასვლა.
- ერთი, - ამბობს პეტია, - ორი, სამი, ოთხი, ხუთი...
და ისევ გაჩერდა.
- ისევ დაგავიწყდა? ეკითხება ვალია.
- Დაავიწყდა! Როგორ არის! უბრალოდ გამახსენდა და უცებ დამავიწყდა! აბა, კიდევ ვცადოთ.
ისევ ჩავიდნენ კიბეებზე და პეტიამ დაიწყო:
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი...
- იქნებ ოცდახუთი? ეკითხება ვალია.
- კარგი არა! უბრალოდ შეწყვიტე ფიქრი! ხომ ხედავ შენს გამო დამავიწყდა! თავიდან უნდა დაიწყოს.
- თავიდან არ მინდა! ამბობს ვალია. - რა არის? ზევით, შემდეგ ქვევით, შემდეგ ზევით, შემდეგ ქვევით! ფეხები უკვე მტკივა.
”თუ არ გინდა, ნუ,” უპასუხა პეტიამ. "მეტს არ გავაგრძელებ, სანამ არ გავიხსენებ."
ვალია სახლში წავიდა და დედას უთხრა:
- დედა, იქ პეტია ითვლის ნაბიჯებს კიბეებზე: ერთი, ორი, სამი, ოთხი, ხუთი, შემდეგ კი არ ახსოვს.
”და შემდეგ ექვსი”, - თქვა დედამ.
ვალია კიბეებისკენ გაიქცა, პეტია კი ნაბიჯებს ითვლიდა:
Ერთი ორი სამი ოთხი ხუთი...
- Ექვსი! ჩურჩულებს ვალია. - Ექვსი! Ექვსი!
- Ექვსი! პეტია გახარებული იყო და განაგრძო. - შვიდი რვა ცხრა ათი.
კარგია, რომ კიბეები დამთავრდა, თორემ სახლამდე ვერასოდეს მიაღწევდა, რადგან მხოლოდ ათამდე ისწავლა თვლა.
Საუბარი.
- რა ისწავლა პეტიამ საბავშვო ბაღში?
- ვის შეხვდა პეტია სახლის ჭიშკართან?
- რისი ჩვენება გადაწყვიტა პეტიამ დას? მან მოახერხა ეს? რატომ?
- რა უთხრა პეტიამ დას, როცა ვერ ახსოვდა, რა რიცხვი მოდის ხუთის შემდეგ?
- როგორ ფიქრობთ, როგორ გრძნობდა თავს ვალიამ, როცა პეტიამ თქვა, რომ ფიქრში ხელს უშლიდა? Რატომ ფიქრობ ასე?
- რა გადაწყვიტა ვალიამ ძმის დასახმარებლად? რატომ გააკეთა მან ეს?
- დაფიქრდი: ვალის ადგილას რომ ყოფილიყავი, შენს ძმას რას დახმარებოდი? რატომ?
- როგორ ფიქრობ, როგორ გრძნობდა პეტიას, როცა ვალია დაეხმარა ანგარიშის გახსენებაში? Რატომ ფიქრობ ასე?
- ერთმანეთს დავეხმაროთ? რატომ?
ადამიანების ემოციური მდგომარეობის ამსახველი სურათების ჩვენება და შერჩევა, რომლებიც შეესაბამება მოთხრობის პერსონაჟების ემოციურ მდგომარეობას.

თამაში "საუბარი შუშის მეშვეობით" (E.O. Smirnova, V.M. Kholmogorova).

სამიზნე. თანატოლის ემოციური მდგომარეობის გათვალისწინების, მისგან მიღებული ინფორმაციის გამეორებისა და გადაცემის უნარის ჩამოყალიბება. გაუღვივეთ სხვისი გაგების სურვილი სიტყვების გარეშე.

თამაშის პროგრესი
მასწავლებელი ეხმარება ბავშვებს დაწყვილებაში, შემდეგ ამბობს: „წარმოიდგინეთ, რომ ერთი თქვენგანი დიდ მაღაზიაშია, მეორე კი მას ქუჩაში ელოდება. მაგრამ დაგავიწყდათ შეთანხმდეთ იმაზე, თუ რა უნდა იყიდოთ და გასასვლელი მაღაზიის მეორე ბოლოშია. სცადეთ შესყიდვების მოლაპარაკება ფანჯრის შუშის საშუალებით. მაგრამ გახსოვდეს, რომ ისეთი სქელი მინა გყოფს, რომ ყვირილის მცდელობა უსარგებლოა: შენი პარტნიორი მაინც არ მოგისმენს. მას შემდეგ რაც შეთანხმდებით, შეგიძლიათ იმსჯელოთ სწორად გაიგეთ თუ არა ერთმანეთი. მასწავლებელი ჟესტებით უხსნის ერთ-ერთ ბავშვს, რა უნდა იყიდოს, შემდეგ კი ეკითხება, ესმოდა თუ არა ყველაფერი. შემდეგ ბავშვები დამოუკიდებლად თამაშობენ. მასწავლებელი აკონტროლებს თამაშის მიმდინარეობას, ეხმარება თუ მოთამაშეები წაგებულები არიან. შემდეგ თამაშში ბავშვები როლებს ცვლიან.

განაცხადი

ბავშვის ემოციური ინტელექტის განვითარების ტექნიკა, რომელიც მშობლებს შეუძლიათ გამოიყენონ:

შექმენით ოჯახში დადებითი ემოციური ფონი. ეს ხელს უწყობს ბავშვის კეთილდღეობას. თუ თავს კარგად არ გრძნობს, სხვებზე ვერ იფიქრებს.
ესაუბრეთ ბავშვს: ჰკითხეთ რა მოხდა მას დღეს საბავშვო ბაღში ან ეზოში, როგორ აღიქვამდა სხვადასხვა სიტუაციებს, რა ემოციები ჰქონდა. იმსჯელეთ რა ქცევები იყო შესაძლებელი, როგორ აღიქვამდნენ მის ქმედებებს გარშემომყოფები და როგორ რეაგირებდნენ სხვა ქცევაზე. მიეცით ბავშვს საშუალება გამოხატოს ყველაფერი, რასაც ფიქრობს და შემდეგ მასთან ერთად აირჩიოს ყველაზე მეტი შესაფერისი გზამოქმედება.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ მაგალითი ხართ თქვენი შვილისთვის. ბავშვები სწავლობენ გარშემომყოფების და განსაკუთრებით მათი მშობლების ქმედებების მიბაძვით.
წაახალისეთ თქვენი შვილი სხვა ბავშვებთან თამაშისთვის. ზუსტად ზე ერთობლივი საქმიანობაბავშვი იძენს კომუნიკაციის უნარებს.
დაეხმარეთ თქვენს შვილს ამოცნობაში ემოციური მდგომარეობებინახატები და ფოტოები, რომლებიც შეგიძლიათ იხილოთ ჟურნალებსა და გაზეთებში.
წაუკითხეთ თქვენს შვილს მოთხრობები და ლექსები, რომლებიც „გაჯერებულია“ ემოციებით. განიხილეთ მასთან პერსონაჟების ქცევა და შესაძლო ვარიანტებიმოქმედება. შესთავაზეთ სიუჟეტში ცვლილებების შეტანა ან სხვა დასასრულის მოფიქრება.
გახსოვდეთ, რომ ბავშვებს, რომლებიც ღიად გამოხატავენ თავიანთ ემოციებს, ეძლევათ შესაძლებლობა, შემოქმედებითად გამოიყენონ ისინი ცხოვრებაში. ამავდროულად მნიშვნელოვანია ემოციებსა და გრძნობებზე საუბარი, რადგან ამ ფსიქიკური მდგომარეობის გამოთქმის, დასახელებისას ბავშვი აცნობიერებს ემოციურ გამოცდილებას. მაგრამ ემოციების რეგულარული ჩახშობა იწვევს შიშების და საკუთარ თავში ეჭვის გაჩენას, სწავლის უნარის დაქვეითებას.
ესაუბრეთ თქვენს შვილს ერთი შეხედვით რეგულარული თემები: რატომ უნდა დავეხმაროთ ერთმანეთს, რას იგრძნობს სხვა ადამიანი თუ დავეხმარებით და თუ არა; რას ვგრძნობთ, როცა ვფიცავთ და როცა ვცდილობთ მშვიდად დაველაპარაკოთ ერთმანეთს; რა უნდა გააკეთოს, თუ მეგობარი მოწყენილი ან ბედნიერია; რა უნდა გააკეთო, თუ თავად მოგბეზრდება; რა უნდა გააკეთო, თუ ნამცხვარი გაქვს, მეგობარს კი არა... ყველა ამ სიტუაციაში ეცადე აჩვენო ბავშვს, რამდენად მნიშვნელოვანია სხვა ადამიანებზე ორიენტირება.
გაათავისუფლეთ სტრესი თქვენს შვილში მოძრაობის ვარჯიშებით.

ემოციური ინტელექტი არის ფენომენი, რომელიც ერთი შეხედვით შეიცავს წინააღმდეგობას. ინტელექტი ჩვეულებრივ გაგებულია, როგორც ადამიანის გონებრივი, შემეცნებითი სფერო, ხოლო ემოციები არის რაღაც ირაციონალური, რომელსაც გონება ვერ აკონტროლებს.

მაგრამ ემოციები და გრძნობები შეიძლება კონტროლდებოდეს ინდივიდის მიერ, სრულად რეალიზებული, კონტროლირებადი ნების ძალისხმევით. საკუთარი ემოციური გამოცდილების გაგებისა და მართვის უნარი, ისევე როგორც სხვა ადამიანების გამოცდილება, განისაზღვრება როგორც"ემოციური ინტელექტი".

ემოციური ინტელექტის განვითარება სასარგებლოა როგორც პიროვნების შინაგანი ჰარმონიისთვის, ასევე ჰარმონიისთვის სხვებთან ურთიერთობაში, ოჯახში და სამსახურში. განვითარებული ემოციური ინტელექტი ხელს უწყობს ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შენარჩუნებას.

ემოციური ინტელექტი უნდა განვითარდეს, რადგან ის:

• ხელს უწყობს საკუთარი თავის გაცნობიერებას, გაგებასა და მიღებას, საკუთარი თავის დარტყმისა და თხრის გარეშე,
• ავითარებს ინტუიციას, გაგების უნარს არავერბალური მინიშნებებიკომუნიკაციაში,
• ნაშთები ემოციური რეაქციებისტრესულ სიტუაციებში
• ავითარებს სტრესის ტოლერანტობას
• გასწავლით უკეთ გაიგოთ სხვა ადამიანები, მათი ემოციები და გრძნობები,
• ეხმარება კომუნიკაციის სირთულეების მოგვარებაში, კომპრომისების პოვნაში,
• ხელს უწყობს კონფლიქტების მოგვარებას თანამშრომლობის გზით,
• იცავს მანიპულაციისგან, არ აძლევს ადამიანს მანიპულატორის მსხვერპლი გახდეს,
• ხელს უწყობს მიზანმიმართული და არა იმპულსური გადაწყვეტილებების მიღებას,
• ხელს უშლის ემოციურ გადაწვას სამსახურში,
• ზრდის მგრძნობელობას საკუთარი სხეულის სიგნალების მიმართ, ავითარებს დაავადების განვითარების ფსიქოსომატური ასპექტის გაგებას,
• ავითარებს მოდუნების და დასვენების უნარს, გამორთავს „შინაგან დიალოგს“.

ემოციური ინტელექტის განვითარების გზები

ზოგიერთი ადამიანისთვის ემოციური ინტელექტი საკმარისად არის განვითარებული უკვე ბავშვობაში, აღზრდის თავისებურებების გამო, ხოლო სხვები განიცდიან მნიშვნელოვან სირთულეებს და სჭირდებათ რჩევები, თუ როგორ უნდა განუვითარდეთ სხვების და საკუთარი თავის გაგების უნარი. ემოციური ინტელექტი ვითარდება პიროვნების განვითარების პროცესში, სოციალიზაციისა და ცხოვრებისეული გამოცდილების დაგროვების პროცესში.

ემოციური ინტელექტის განვითარებასისტემატიურად უნდა იმუშაოთ საკუთარ თავზეშემდეგი მიმართულებებით:

ფართოდ გავრცელებული მარტივი ტექნიკაემოციების კონტროლი, რომელსაც ეწოდება "ათამდე დათვლა". ადამიანი, სანამ საკუთარ აზრს და ემოციებს გამოხატავს სხვა ინდივიდისთვის, გონებაში ითვლის ერთიდან ათამდე. ამ ტექნიკის არსი არ არის ანგარიშში, არამედ იმაში, რომ ჯერ უნდა იფიქრო, შემდეგ კი ისაუბრო ან გააკეთო!

მშვენიერი ანდაზა „გაზომე შვიდჯერ - გაჭრა ერთი“ საუკეთესო საშუალებაა განვითარებული ემოციური ინტელექტის დასახასიათებლად!

ჩვენ ვგრძნობთ ემოციებს 24 საათის განმავლობაში, მაშინაც კი, როცა გვძინავს, მაგრამ ადამიანების მხოლოდ ძალიან მცირე ნაწილმა იცის როგორ მართოს ისინი. ეს ადამიანები ემოციების მცოდნეები არიან, კარგად ესმით და უმკლავდებიან თავიანთ გრძნობებს, ასევე გაშიფრავენ სხვა ადამიანების გრძნობებს. რა სარგებელი მოაქვს ამ უნარს? თქვენი ემოციური ინტელექტის გაზრდით, თქვენ შეძლებთ მიაღწიოთ წარმატებას თქვენი ცხოვრების ბევრ სფეროში (პიროვნულიდან სოციალურამდე) და ისწავლოთ პრობლემების გადაჭრა ზედმეტი ემოციების გარეშე. გარდა ამისა, დიდია ალბათობა იმისა, რომ კმაყოფილი დარჩებით თქვენი ცხოვრებით, რადგან შეძლებთ გაიგოთ, რა სჭირდება თქვენს ფსიქოლოგიას ნებისმიერ დროს. თქვენ ისწავლით საკუთარი თავის მოტივაციას ფაქტიურად მოულოდნელად - ჩვეულებრივი აზრების დახმარებით. ბედნიერებისთვის არ დაგჭირდებათ გარეგანი ფაქტორები, რადგან იცით, როგორ მიმართოთ თქვენი ემოციები თქვენთვის საჭირო მიმართულებით და მიაღწიოთ სასურველ განწყობას.

ყველა ოცნებობს ისწავლოს ნათლად აზროვნება. მაგრამ რას ნიშნავს ეს? თქვენ ვერ შეძლებთ თქვენი აზრის გარკვევას, თუ გაღიზიანებული და გაბრაზებული ხართ, რადგან ასეთ მომენტებში თქვენი გონება გადაჭედილია ემოციური ნამსხვრევებით, რაც ხელს გიშლით ფიქრში. თუ თქვენ აკონტროლებთ თქვენს ემოციებს, შეგიძლიათ აკონტროლოთ თქვენი გონება.

გარდა ამისა, თქვენ ალბათ იცით, რა კატასტროფული შედეგები მოჰყვება მათ. მათ შეუძლიათ ყველაფერი წაართვან - სიცოცხლე, ფული, რეპუტაცია და ბედნიერება. მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი, რომელიც აკონტროლებს თავის ემოციებს, არის ჯანმრთელი და მხიარული, ის ტკბება ცხოვრებით და უყურებს ყველა პრობლემას, როგორც ახალ შესაძლებლობებს.

ჩვენი კურსი დაიწერა თქვენი ემოციური ინტელექტის დონის ამაღლების მიზნით, რაც აუცილებლად გამოიწვევს ყველა იმ დადებით შედეგს, რაც ზემოთ აღვნიშნეთ.

რა არის ემოციური ინტელექტი?

IQ ინტელექტის ტრადიციულმა ტესტმა ვერ შეძლო პიროვნების წარმატების პროგნოზირება, საზოგადოებრივი ცხოვრებადა კარიერა. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ მაღალი ინტელექტი, სულაც არ მიაღწიეს თავიანთ მიზნებს და პირიქით - არც ისე ძალიან ჭკვიანი ხალხიროგორღაც ჯადოსნურად მიაღწია წარმოუდგენელ სიმაღლეებს. ამიტომ საზოგადოებაში გაჩნდა კითხვა: „მაშ რა გავლენას ახდენს ცხოვრების ხარისხზე, ბედნიერებისა და წარმატების მიღწევაზე? და ბევრი ფსიქოლოგი თვლის, რომ მათ იპოვეს პასუხი - საუბარია ემოციური ინტელექტის დონის ამაღლებაზე.

ემოციური ინტელექტი (EI, ემოციური ინტელექტი) არის პიროვნების უნარი ამოიცნოს ემოციები, გაიგოს სხვა ადამიანების ზრახვები და სურვილები, აგრეთვე საკუთარი ემოციების და სხვა ადამიანების ემოციების მართვის უნარი პრაქტიკული პრობლემების გადასაჭრელად.

ასევე არის ნაკლები მეცნიერული განმარტება, რომელიც მოცემულია ჰოვარდ ბუკის და სტივენ სტეინის მიერ: ეს არის სიტუაციის სწორად ინტერპრეტაციისა და მასზე გავლენის მოხდენის უნარი, ინტუიციურად აღბეჭდოთ ის, რაც სხვა ადამიანებს სურთ და სჭირდებათ, იცოდეთ მათი ძლიერი მხარეები და სუსტი მხარეებიარ დანებდე და იყავი მომხიბვლელი.

მარტივად რომ ვთქვათ, თქვენი ემოციური ინტელექტი მაღალ დონეზეა, როცა ნებისმიერ სიტუაციაში ხართ გაწონასწორებული და შეუძლია დადებითად იმოქმედოს სხვა ადამიანების ემოციებზე. ამ მხრივ ემოციური ინტელექტი შეიძლება დაიყოს ორ ელემენტად: საკუთარი და სხვისი ემოციების გაგება.

ემოციური ინტელექტის გამოყენება ცხოვრებაში

მოგწონთ თუ არა, ემოციებს განიცდით ნებისმიერ სიტუაციაში: ადამიანთან ურთიერთობისას, შიგნით სამხატვრო გალერეა, სუპერმარკეტი. ამიტომ, თქვენ იყენებთ ემოციურ ინტელექტს ყოველდღე, განსხვავება მხოლოდ ისაა, რამდენად მაღალია მისი დონე.

თქვენ და მხოლოდ თქვენ გადაწყვიტეთ რა ემოციები და გრძნობები განიცადოთ ნებისმიერ მომენტში. თუ გსურთ იგრძნოთ უკმაყოფილება და გაღიზიანება - გთხოვთ. თუ გსურთ დატკბეთ ცხოვრებით და მომავალს ოპტიმიზმით შეხედოთ, ამასაც მიაღწევთ. მშვიდი და გაწონასწორებული იქნებით, თუ გაიგებთ თქვენს ემოციებს და დაიწყებთ მათ კონტროლს.

მაგრამ მაშინ რატომ გვესმის სხვა ადამიანების ემოციები? საკმარისი არ არის საკუთარი თავის გაგება და მათი მართვის სწავლა? ჩვენ ყოველდღიურად ვუკავშირდებით ადამიანებს ამა თუ იმ ფორმით, ამიტომ იმის გაგება, თუ როგორ გრძნობს ადამიანი და რატომ არის მნიშვნელოვანი მომენტი კარგი, ჰარმონიული ურთიერთობების დამყარებაში. შეიძლება ძალიან არ ხარ ნიჭიერი ადამიანიდა არ გქონდეს გამორჩეული ინტელექტი, მაგრამ თუ იცი ადამიანებთან ურთიერთობა და ისინი პატივს გცემენ და გაფასებენ, მაშინ დიდ წარმატებას მიაღწევ.

როგორ განვავითაროთ ემოციური ინტელექტი?

ემოციური ინტელექტი თავისთავად არის უნარი, რომელიც შეიძლება და უნდა განვითარდეს. დაგჭირდებათ დისციპლინა და მოთმინება, რადგან სერიოზული წარმატება მაშინვე არ მოვა. ცხოვრებას ოპტიმიზმით უნდა შეხედო, რადგან ხანდახან წარუმატებლობას განიცდი, უკან დაიხევ და განიცადე ნეგატიური ემოციები, რომელთაგან თავის დაღწევა გინდა. თქვენ ასევე უნდა ისწავლოთ საკუთარი თავის მოტივაცია, რადგან ამ უნარის გარეშე ემოციური ინტელექტის დონეს ყოველდღე ვერ გაზრდით. ჩვენი კურსი მოგცემთ ყველაფერს, რაც გჭირდებათ ამისათვის.

იმისთვის, რომ დროულად ამოიცნოთ ნეგატიური, დესტრუქციული ემოციები, უნდა იცოდეთ. ჩვენ შევეხებით ამ საკითხს, მაგრამ გირჩევთ გაიაროთ კურსი სულიერი პრაქტიკის შესახებ და განსაკუთრებით გაკვეთილი. ნებისმიერი მტრის (დესტრუქციული ემოციების) წინააღმდეგ ბრძოლის პირველი ნაბიჯი არის მისი ამოცნობა, რის გამოც ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ და შეამჩნიოთ, როდესაც თქვენი ემოციები უკონტროლოა.

ჩვენს კურსში ნახავთ კარგს და სასარგებლო ვარჯიშებიემოციური ინტელექტის განვითარება. დაიმახსოვრე, რომ სერიოზული შედეგები მხოლოდ პრაქტიკით მოდის, ამიტომ მიღებული ცოდნა პრაქტიკაში გამოიყენე და თავად შეისწავლე.

თქვენ უნდა გაიგოთ, თუ როგორ. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი უნიკალური თვისებები, რომლებიც გავლენას ახდენს იმაზე, თუ როგორ ფიქრობს, გრძნობს და იღებს გადაწყვეტილებებს. თუმცა, მაშინაც კი, თუ ფიქრობთ, რომ მთლიანად შეისწავლეთ თქვენი ფსიქოლოგია და იცნობთ საკუთარ თავს, გააგრძელეთ საკუთარი თავის ყურება, რადგან ყველაფერი იცვლება. თქვენ დღეს და ხვალ განსხვავებული ადამიანები ხართ, ამიტომ შენიშნეთ ცვლილებები საკუთარ თავში და გამოიტანეთ შესაბამისი დასკვნები. ჩაერთო გრძელვადიანიდა რაც შეიძლება მიმზიდველი გახადე. გახსოვდეთ, რომ საკუთარი თავის გარდა ვერავინ დაგეხმარებათ.

პირველი კარგი შედეგები კურსის დასრულების შემდეგ მოგიწევთ, თუ დაიცავთ ყველა იმ რჩევასა და რეკომენდაციას, რომელსაც ჩვენს გაკვეთილებზე ნახავთ. წაიკითხეთ ბიოგრაფიები გამოჩენილი ადამიანებიდა შეაფასონ მათი ცხოვრება ემოციური ინტელექტის მიხედვით. შეძლებდით ან მიაღწევდით ასეთ გამორჩეულ წარმატებას, თუ არ შეგეძლოთ თქვენი ემოციების მართვა და სხვა ადამიანების ემოციებზე გავლენის მოხდენა? თქვენ თვითონ იცით ამ კითხვაზე პასუხი.

გსურთ შეამოწმოთ თქვენი ცოდნა?

თუ გსურთ შეამოწმოთ თქვენი თეორიული ცოდნა კურსის თემაზე და გაიგოთ, თუ როგორ ჯდება ის, შეგიძლიათ გაიაროთ ჩვენი ტესტი. მხოლოდ 1 ვარიანტი შეიძლება იყოს სწორი თითოეული შეკითხვისთვის. მას შემდეგ რაც აირჩევთ ერთ-ერთ ვარიანტს, სისტემა ავტომატურად გადადის შემდეგ კითხვაზე.

ემოციური ინტელექტის გაკვეთილები

დიდი რაოდენობით წიგნებისა და სახელმძღვანელოების შესწავლის შემდეგ მივედით დასკვნამდე, რომ ემოციური ინტელექტის გაზრდა შესაძლებელია თეორიის შესწავლით და მისი პრაქტიკაში გამოყენებით. ჩვენ შევიმუშავეთ ხუთი გაკვეთილი თქვენთვის, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ საკუთარი ემოციებიდა სხვა ადამიანების ემოციები.

კურსის მიზანი:გააცნოს ჩვენს მკითხველს ემოციური ინტელექტი, მისი მოდელები და მისი განვითარებისა და გაუმჯობესებისთვის საჭირო უნარები.

კურსის მიზანი: ასწავლოს მკითხველს ემოციების მართვა და განუვითაროს თანაგრძნობა, თავდაჯერებულობა და მოსმენის უნარები.

თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ თითოეული გაკვეთილის მოკლე მიმოხილვას.

რადგან, ფაქტობრივად, ბევრი არ არის საჭირო. თქვენ უნდა იპოვოთ ბიზნესი, რომლის კეთებაც გსურთ მთელი ცხოვრება, იგრძნოთ, რომ თქვენი შრომა სჭირდება საზოგადოებას და მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს. გამოწვევაა ისწავლო ცხოვრებას შეხედო იმედითა და რწმენით და მოტივაცია გაუწიო საკუთარ თავს, რომ გაიღვიძო ყოველ დილით ღიმილით და გადაწყვეტილებით იცხოვრო დღე. მაქსიმალური სარგებელი. ამ გაკვეთილზე გასწავლით ცხოვრებას ოპტიმიზმით შეხედოთ. ეს ნიშნავს არა მხოლოდ დანახვას კარგი მხარენებისმიერი პრობლემა, არამედ ზომების მიღება მის მოსაგვარებლად. შევეხებით პოზიტიურ ფსიქოლოგიას და იმ ძალას, რომელსაც პოზიტიური აზროვნება მოაქვს. გაგიკვირდებათ, რამდენად ადვილი და ამავე დროს რთულია უარყოფითი აზრების პოზიტიურად შეცვლა. და როცა წარმატებას მიაღწევ, სწავლობ ემოციების კონტროლს და მათ გამოყენებას წარმატების მისაღწევად.

როგორ გავიაროთ კლასები?

ჩვენი კურსის სავარაუდო ხანგრძლივობაა ორი კვირა. თქვენ შეგიძლიათ გაიაროთ იგი რამდენიმე დღეში, მაგრამ გახსოვდეთ, რომ კურსი გთავაზობთ რამდენიმე უნარების სწავლას, რაც თავის მხრივ მოითხოვს საკუთარ თავზე დიდ შრომას. ჩვენ შევეცადეთ მაქსიმალურად გამარტივებულიყავით მასალის წარდგენა და არ დაგიტვირთოთ. სამეცნიერო ტერმინებიდა ცნებები, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ განსაკუთრებით საკუთარი თავის შექმნა და შესწავლა დამატებითი მასალებიკურსის დაწყებამდე. ერთი პატარა პირობა - შეინახეთ რვეული და კალამი თქვენთან ახლოს. საინტერესო აზრები აუცილებლად გაგიჩნდებათ, ამიტომ მაშინვე ჩამოწერეთ. გარდა ამისა, ზოგიერთი ჩვენი ვარჯიში საჭიროებს ჩაწერას.

პირველი და მეორე გაკვეთილები თეორიას უკავშირდება, მაგრამ არ იჩქაროთ მესამეზე სასწრაფოდ გადასვლა. მკაფიოდ უნდა გესმოდეთ თქვენი ემოციური ინტელექტის ამაღლების და მისი შაბლონების სწავლის მნიშვნელობაზე, რათა იმოძრაოთ არა შეხებით, არამედ ზუსტად იცოდეთ სად მიდიხართ. თითოეული თეორიის გაკვეთილისთვის გამოყავით ერთი ან ორი დღე.

მესამე, მეოთხე და მეხუთე გაკვეთილები პრაქტიკულია. ამ მხრივ, გამოყავით თქვენთვის მაქსიმალური რაოდენობა და გაიარეთ ნელა. გააკეთეთ ყველა სავარჯიშო და მოუსმინეთ ყველა რეკომენდაციას და რჩევას. გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი ცოდნა მყისიერად უნდა გარდაიქმნას მოქმედებად, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის უაზრო იქნება.

წიგნები და სახელმძღვანელოები

უნდა გავაგრძელო თუ არა სწავლა კურსის დასრულების შემდეგ? რა თქმა უნდა, რადგან ემოციების ფსიქოლოგია საკმაოდ რთული და არასტაბილური საკითხია, ამიტომ თქვენ უნდა მიეჩვიოთ გრძელვადიან ვარჯიშს. თუმცა, ეს საკმაოდ საინტერესოა და არ უნდა ატარებდეს იძულების ელემენტს. წაიკითხეთ ლიტერატურა, რომელსაც გირჩევთ, პერიოდულად გაიმეორეთ სავარჯიშოები კურსიდან, შეინახეთ დღიური და იყავით ინფორმირებული, რაც არ უნდა მოხდეს.

• . დანიელ გოლმენი.
• ემოციური ინტელექტი ბიზნესში. დანიელ გოლმენი.
• ემოციური ინტელექტის ABC. ირინა ანდრეევა.
• კეთილდღეობისკენ მიმავალი გზა. ბედნიერებისა და კეთილდღეობის ახალი გაგება. მარტინ სელიგმანი.
• მედიტაცია და გონებამახვილობა. ენდი პუდიკომბი.
• პოზიტიური აზროვნების ძალა. ნორმან ვინსენტ პილი.
• უპირატესობებიEQ: ემოციური კულტურა და თქვენი წარმატება. სტივენ სტეინი, ჰოვარდ წიგნი.

გისურვებთ წარმატებებს და როგორც განშორების სიტყვა, გთავაზობთ ციტატების წაკითხვას ცნობილი ხალხი.

ცნობილი ადამიანების ციტატები ემოციების მართვის მნიშვნელობის შესახებ

„პატიება გაგებულია, როგორც რაღაც ემოცია. Ეს არ არის სიმართლე. პირიქით, ეს არის რაღაც ემოციის შეწყვეტა“. აირის მერდოკი.

”მათ სჯერათ, რომ წარმატება მოდის მათზე, ვინც ადრე დგება. არა. წარმატება მოდის მათზე, ვინც იღვიძებს კარგი ხასიათი". მარსელ აშერი.

"მხოლოდ მას, ვინც მათ დაიმორჩილა, შეუძლია ვნებებით ცხოვრება." ალბერ კამიუ.

„ბედნიერებისთვის, თქვენ მუდმივად უნდა იბრძოლოთ ამ ბედნიერებისკენ და გაიგოთ იგი. ეს არ არის დამოკიდებული გარემოებებზე, არამედ საკუთარ თავზე. ლევ ტოლსტოი.

"ჩვენი ემოციური განწყობაიწვევს დაღლილობას ბევრად უფრო მეტად, ვიდრე ფიზიკური დატვირთვა. დეილ კარნეგი.

"გრძნობა ცეცხლია, აზრები ზეთია." ვისარიონ ბელინსკი.

"როდესაც ნეგატიურ აზრებს პოზიტიურით ჩაანაცვლებთ, დაიწყებთ პოზიტიურ შედეგებს." უილი ნელსონი.

”დიდი სტრესის ან უბედურების დროს, ყოველთვის ჯობია იყო დაკავებული იმით, რომ შენი ბრაზი და ენერგია რაღაც პოზიტიურად აქციო”. ლი იაკოკა.

"სიცილი არის საუკეთესო საშუალებადადებითი ემოციების გამოხატვა. ნორმან კაზინსი.

„თუ შედი რთული სიტუაციებითქვენ ფოკუსირდებით შესაძლებლობებზე, შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება, შეამციროთ სტრესი და ფოკუსირება მოახდინოთ იმაზე, რაც ადრე შეუძლებელი ჩანდა“. კატერინა პალსიფერი.

„ჩვენ ვართ ის, რასაც ვფიქრობთ. ჩვენი ემოციები ჩვენი აზრების მონაა და ჩვენ, თავის მხრივ, ჩვენი ემოციების მონები ვართ“. ელიზაბეტ გილბერტი.

„ემოციები, ისევე როგორც საზრუნავი, ნათელს ხდის. ყველაფერი ასჯერ შეიცვლება“. ერიხ მარია რემარკი.

”თუ ემოციები წესრიგშია, უკმაყოფილება და პრობლემები თავისთავად გაქრება.” ნეუა.

„დისციპლინა მნიშვნელოვანია, მაგრამ შეეგუე კარგ ემოციებს. ეს არის ერთადერთი დისციპლინა, რომელიც გჭირდებათ." ესთერი და ჯერი ჰიქსი.

„ემოციებს თავისი სუნი და გემო აქვს; შესაძლოა, ისინი გადაეცემა ადამიანიდან ადამიანზე სპეციალური ტალღების საშუალებით. დიანა სეტერფილდი.

"ყველა სწორი აზრი მოდის მხოლოდ ემოციების დასრულების შემდეგ." ნაპოლეონ ჰილი.

"თუ პრობლემას ემოციებისგან გაათავისუფლებ, ის მხოლოდ სიტუაციად რჩება." უცნობი ავტორი.

"გაბრაზება არის მესიჯი, რომ არსებობს პრობლემა, რომელიც მოგვიანებით უნდა გადაწყდეს." პოლ ეკმანი.

გისურვებთ წარმატებებს თქვენი ემოციური ინტელექტის დონის ამაღლებაში!

ვიქტორია შიმანსკაია არის ფსიქოლოგი, წამყვანი სპეციალისტი რუსეთში ემოციური ინტელექტის (EQ) კვლევის სფეროში, Monsiki მეთოდოლოგიის ავტორი ბავშვების EQ-ის განვითარებისთვის, პარტნიორი EQ-ფაქტორის ლაბორატორიაში, მასტერკლასების ლიდერი და ტრენინგები EQ თემაზე - პიროვნების ინტელექტუალურ-ემოციური პროფილის და მისი როლის შესახებ ბიზნესის ორგანიზებასა და წარმართვაში.

ემოციური ინტელექტის ძირითადი ფაქტორები

ემოციურ ინტელექტზე ამ დღეებში ბევრს საუბრობენ. ემოციური ინტელექტის განვითარების აუცილებლობა არაერთხელ დადასტურდა მეცნიერთა და სხვადასხვა მაგალითებიცხოვრებიდან და ბიზნესიდან.

ცხადია, ემოციური ინტელექტის უფრო მაღალი დონის მქონე ადამიანი უფრო ადეკვატურად აღიქვამს რეალობას და რეაგირებს მასზე და ურთიერთქმედებს ბევრად უფრო ეფექტურად. ეს ეხება თითქმის ყველა კომუნიკაციას - როგორც ინტერპერსონალურს, ასევე სოციალურს; სუბიექტური და ობიექტური გამოცდილება; აბსტრაქტული და კონკრეტული ცნებები. ამრიგად, ემოციური ინტელექტი გახდა ერთ-ერთი ახალი ინსტრუმენტი ბიზნესის მართვის, ეფექტური კომუნიკაციებისა და მენეჯმენტის შესაქმნელად.

ინფორმაციის აღქმა ხდება სენსორული სისტემების მეშვეობით. ამ შემთხვევაში ჯერ ტვინის ძირითადი უბნები მოქმედებს, შემდეგ კი ხდება ავტონომიური ნერვული, კუნთოვანი და სხვა სისტემების რეაქციები. ინფორმაციასთან, საკუთარ თავთან და გარე სამყაროსთან ურთიერთქმედება აგებულია ემოციური ინტელექტის ძირითადი მამოძრავებლების განვითარების ხარისხის მიხედვით: ცნობიერება, თვითშეფასება, მოტივაცია, ადაპტირება.

მძღოლები რეალურად შეიცავს პიროვნების ძირითად თვისებებს, მაგრამ ისინი არ არიან უცვლელი და შეიძლება განვითარდნენ.

თითოეული მძღოლის განბლოკვა შესაძლებელია ოთხი უნარის მეშვეობით:

1. ცნობიერება საკუთარი აზრებისა და ემოციების, სხეულისა და ქცევის გაცნობიერების გზით;
2. თვითშეფასება სამყაროს პოზიტიური აღქმისა და განსაზღვრის გზით, აგრეთვე მიმღებლობისა და თავდაჯერებულობის გზით (ადამიანის უნარი არ იყოს დამოკიდებული გარე გავლენებზე და შეფასებებზე, დამოუკიდებლად მოაწესრიგოს საკუთარი ქცევა და იყოს პასუხისმგებელი მასზე);
3. მოტივაცია თვითრეალიზაციისა და განსაზღვრის სურვილის, ასევე ახალი, ძლიერი მიზნის დასახვისა და წარუმატებლობის ობიექტური გამოცდილების ღია აღქმის გზით;
4. ადაპტირება სხვა ადამიანთან შეგნებული თანაგრძნობის გზით - თანაგრძნობა, სტრესის წინააღმდეგობა, გადაწყვეტილების მიღება და კომუნიკაბელურობა.

ემოციური ციტატა

აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ იმას, რომ ემოციური ინტელექტი არ არსებობს ინტელექტისგან განცალკევებით. ბოლო სამი ათწლეულის განმავლობაში, მეცნიერება მნიშვნელოვნად განვითარდა, შეისწავლა ემოციური და ინტელექტუალური სფეროების (IQ და EQ) ურთიერთქმედება ტვინის აქტივობის, ფსიქოლოგიის და ბიზნესის თვალსაზრისით.

”ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ემოციური ინტელექტი არ არის ინტელექტის საპირისპირო, ეს არ არის გულის ტრიუმფი თავზე - ეს არის ერთადერთი გზა ორივეს გადაკვეთისთვის”, - დევიდ რ. კარუზო, ფსიქოლოგი, პროფესორი. იელის უნივერსიტეტის ფსიქოლოგიის დეპარტამენტის (აშშ), ერთ დროს თქვა მენეჯმენტმა და ემოციური ინტელექტის კონცეფციის თანაავტორი.

კარგად ცნობილ აბრევიატურასთან IQ (ინგლ. Intelligence Quotient - ინტელექტის კოეფიციენტი ან ინტელექტის კოეფიციენტი), არსებობს ცნება ემოციური EQ ( ინგლისური. ემოციური კოეფიციენტი), რომელიც შემოიღო კლინიკურმა ფიზიოლოგმა რუვენ ბარ-ონმა ჯერ კიდევ 1985 წელს. 1996 წელს ტორონტოში ამერიკის ფსიქოლოგთა ასოციაციის შეხვედრაზე მან წარადგინა თავისი EQ-i (ემოციური კოეფიციენტის ინვენტარი) ტესტი, რომელიც შეიცავდა კითხვების ჩამონათვალს ემოციური ინტელექტის კოეფიციენტის დასადგენად, საიდანაც ახლა ცნობილი ბარ-ონის მოდელი. ემოციური ინტელექტი დაიბადა.

იმისდა მიუხედავად, რომ IQ-ისა და EQ-ის ურთიერთქმედება აღიარებულია მრავალი მკვლევრის მიერ, პირველი მოდელი, რომელმაც ნათლად აჩვენა ამ ორი კოეფიციენტის ურთიერთქმედება, შეიმუშავეს რუსმა მეცნიერებმა EQ-ფაქტორის ემოციური ინტელექტის ლაბორატორიაში ნ.კოროსა და ვ.-ის ხელმძღვანელობით. შიმანსკაია.

ლიდერის პიროვნების ინტელექტუალურ-ემოციური პროფილი

ეს მოდელი არის შემადგენელი ნაწილიაინტელექტუალურ-ემოციური პიროვნების პროფილი IEPP. ამ მოდელის მიხედვით, ემოციური ინტელექტის EQ არის პიროვნების პირამიდის ერთგვარი საფუძველი კოორდინატულ სისტემაში. ამ სისტემის ვექტორები არის EQ დრაივერები და ქმნიან ქცევის სხვადასხვა სტრატეგიას სხვადასხვა სფეროებშიცხოვრება:

1. ცნობიერება – „ფილოსოფოსთა სტრატეგია“;
2. თვითშეფასება - "ვარსკვლავების სტრატეგია";
3. მოტივაცია - „გმირების სტრატეგია“;
4. ადაპტირება – „ლიდერების სტრატეგია“.

როდესაც ემოციური ინტელექტი უკავშირდება IQ ინტელექტის ვექტორს, იქმნება „შემოქმედთა სტრატეგია“ - სტრატეგია, რომელიც საკვანძოა ცხოვრების ყველა სფეროში და მით უმეტეს ბიზნესში.

ეს არის „შემოქმედთა სტრატეგია“, რომელიც შესაძლებელს ხდის ადამიანის პოტენციალის იმდენად რეალიზებას, რომ საბოლოოდ ის მიაღწიოს მაღალი დონეთვითრეალიზება. ამიტომ, რაც უფრო დიდი აქვს ამ პირამიდას (EQ დრაივერების და თავად IQ-ის განვითარების გამო), მით მეტი შესაძლებლობა ექნება ადამიანს გავლენა მოახდინოს საკუთარ ცხოვრებაზე, სხვა ადამიანების ცხოვრებაზე და მთლიანად სამყაროზე.

AT თანამედროვე სამყარონებისმიერი ლიდერი და მეწარმე უნდა იყოს შემოქმედი - შექმნას არა მხოლოდ პროდუქტი ან მომსახურება, არამედ საუკეთესო პროდუქტი, საუკეთესო სერვისი, საუკეთესო სერვისიდა საუკეთესო გამოცდილება. და ეს თითქმის შეუძლებელია თქვენი ემოციების მართვის უნარის გარეშე.

როგორ განვავითაროთ EQ?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ ამ სტატიაში, EQ-ის განვითარება ხდება მისი ძირითადი ფაქტორების - დრაივერების შემუშავებით. ამიტომ, პირველ რიგში აუცილებელია მათი განვითარება.

1. სავარჯიშო "გონებალობის" განვითარებისთვის

1. დახუჭეთ ყურები და კონცენტრირდით გარემოშეეცადეთ ნახოთ ყველა დეტალი. როგორ გახდება სურათი „უფრო ნათელი“ და შეამჩნევთ იმას, რასაც აქამდე ყურადღებას არ აქცევდით.
2. შემდეგ დახუჭეთ თვალები და კონცენტრირდით ხმებზე. ნორმალურ სიტუაციაში ჩვენ ქვეცნობიერად კონცენტრირებულნი ვართ ჩვენს ირგვლივ არაუმეტეს 1,5 მეტრის ზონაზე. ჩვენი სმენის "გაფართოებით", ჩვენ ვიწყებთ ბუნებრივი და მექანიკური ნიუანსების შემჩნევას.
3. დახუჭე თვალები და ყურები ერთად. იგრძენით, როგორ ურთიერთქმედებს თქვენი სხეული თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროსთან – მაგალითად, ქარის ან ბალახის შეხება მასზე, თუ მზად ხართ ფეხსაცმლის გასახსნელად.

საკმარისია ამ ვარჯიშის გაკეთება კვირაში ერთხელ ისე, რომ თანამოსაუბრეების ხმის ინტონაციების ამოცნობის უნარი, სახის გამონათქვამების ნიუანსი გაცილებით მაღალი გახდეს. ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო ზუსტად განსაზღვროთ თანამოსაუბრეების აშკარა და ფარული გზავნილები და, რაც მთავარია, საკუთარი რეაქციაგარკვეულ პროცესებზე, ასევე იმის გაგება, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული ინფორმაციაზე, როგორ განიცდის ემოციებს.

2. „ადაპტაციის“ განვითარებისთვის შესაფერისია მარტივი ტრენინგი „ემოციების ბარათებზე“.

თქვენ ასახავთ ბრაზს, სიხარულს, სევდას ან ინტერესს - იმისდა მიხედვით, თუ რომელ ბარათს დახატავთ. მარტივია და ეფექტური მეთოდი"დაამუშავეთ" თქვენი ემოციური გამოხატულება. ამავდროულად, თქვენი, როგორც მოლაპარაკების ეფექტურობა რამდენჯერმე იზრდება.

3. „თვითშეფასების“ გასავითარებლად, ჯერ ძალაუფლების პოზებს უნდა დაეუფლოთ

ძალის პოზები არის ადამიანის სხეულის პოზები, რომლებიც „იწყებენ“ დოფამინის გამომუშავებას: სწორი ზურგი, ხელები აწეული, თავი მაღლა აწეული. ამ ჰორმონის გამომუშავება ხელს უწყობს მასალისა და ინფორმაციის უკეთ დამახსოვრებას.

მოლაპარაკებამდე ამ ვარჯიშის ერთი წუთი გაცილებით თავდაჯერებულად გაგრძნობინებთ თავს.

4. „მოტივაციის“ გასავითარებლად ახლავე გააკეთე შემდეგი

ჩამოწერეთ ათი რამ, რისი კეთებაც გსიამოვნებთ. შემდეგ გადააფორმეთ ისინი ისე, რომ მხოლოდ ზმნები დარჩეს. იპოვნეთ ზუსტი ზმნა საუკეთესო გზაგადასცემს ამა თუ იმ პროფესიას.

გამოიყენეთ ეს ზმნები თვის გეგმის შესაქმნელად. და ამ თვის განმავლობაში მოგიწევთ ათი დღე ამ სიტყვის დევიზით იცხოვროთ. მოგზაურობა ან სიცილი, ახალი ნივთების გასინჯვა და სწავლა, ხტომა ან დათვლა - ბევრი ვარიანტია.

მაგალითად, ზმნის „დეგუსტაციის“ დევიზით შეგიძლიათ წახვიდეთ სპეციალიზებულ რესტორანში ან ღვინის ბუტიკში – ან იქნებ სახლში წვეულება მოაწყოთ. და ის ასევე შეიძლება გახდეს თქვენი კომპანიის საქონლისა და მომსახურების პრეზენტაციის კონცეფცია.

უბრალოდ იცხოვრე ყოველი დღე 200%-ით მოქმედების ათი სიტყვით, რომლებიც რეალურად ქმნიან თქვენი ზრდის არსს - რისი მიცემაც შეგიძლიათ მსოფლიოს.

ამ სავარჯიშოების გაკეთებით, დარწმუნებული ხართ, რომ მიუახლოვდებით თქვენს ნამდვილ მიზნებს, ვიდრე ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში, რადგან წარმატებული ბიზნესმენი ან ლიდერი იქნებით ყველაზე მნიშვნელოვანი საქმით - "შემოქმედის სტრატეგიის" განხორციელება.

ინტეგრალები, თეორემები, ქიმიური ფორმულებიდა ნაკლებად ცნობილი ისტორიული თარიღები- რთული რამ, მაგრამ სრულიად უსარგებლო ჩვეულებრივ ყოველდღიურ ცხოვრებაში. რამდენი დრო ეთმობა სკოლის მერხზე პრაქტიკულად არასაჭირო მასალის დასამახსოვრებლად, მაშინ როცა ნამდვილად მნიშვნელოვანი რამგამოტოვებული არიან. მაგრამ ადამიანის ცხოვრებაში რეალიზება ბევრად უფრო დამოკიდებულია საკუთარი თავის მართვის უნარზე, ვიდრე გონებრივ შესაძლებლობებზე.

ავიღოთ ნებისმიერი წარმატებული მეწარმის მაგალითი - ჯეკ უელსი, რიჩარდ ბრენსონი, რიდ ჰოფმანი, ლარი პეიჯი. ყველა მათგანმა უზარმაზარ წარმატებას მიაღწია არა მხოლოდ გონების, არამედ მათ გარშემო თავმოყრის უნარის წყალობით სწორი ხალხი, სწორად მოაწყონ თავიანთი სამუშაო, წარმართონ თავიანთი შესაძლებლობები სწორი მიმართულებით. როგორ გააკეთეს ეს? ასეთი ადამიანების დიდი დამსახურებაა ეფექტური გამოყენებაემოციური ინტელექტი! განვავითაროთ ემოციური ინტელექტი!

არსებითად, ემოციური ინტელექტი არის საკუთარი და სხვისი ემოციებით მართვის, გაგებისა და მანიპულირების უნარი; განზრახვების და პიროვნების ამოცნობის უნარი, მათი გამოყენება პირადი მიზნების მისაღწევად. ასე რომ, დ.ვექსლერმა და კ.შტეინერმა თავისებურად დაამტკიცეს, რომ მაღალი კარიერული მიღწევები და საზოგადოებაში წარმატებები მიიღწევა სწორედ იმ პიროვნებების მიერ, რომლებსაც აქვთ კარგად განვითარებული პოვნის უნარი. ურთიერთ ენასხვებთან, რომლებმაც ისწავლეს საზოგადოებაში ეფექტური ურთიერთობა ემოციური კავშირების წყალობით.

ემოციური ინტელექტი

პროფესორმა დ.გოლემანმა გამოავლინა ემოციური ინტელექტის შემდეგი კომპონენტები.

1. ემოციების ამოცნობის უნარი გარეგნული ქცევა, ჟესტები და ხმა, რომლის გარეშეც შეუძლებელია კონტაქტების მარტივად დამყარება.

2. თანაგრძნობის უნარი, როგორც სხვა ადამიანების გრძნობების მოსმენისა და გაგების, მათზე სწორი რეაგირების, მზრუნველობისა და თანაგრძნობის დროულად გამოვლენის უნარი. ეს ხარისხი ხელს უწყობს ნდობის ჩამოყალიბებას.

3. საკუთარი თავის მოტივაციის უნარი არა მხოლოდ მატერიალური (ფულადი) ჯილდოებით, არამედ თავად დაპყრობის ფაქტით ტკბობა.

4. თვითშემეცნების უნარი, საკუთარი თავისა და გრძნობების ანალიზი, ურთიერთობებში კონფლიქტების გამომწვევი მიზეზები, მიზნები, ძლიერი და სუსტი მხარეები.

5. თვითკონტროლის უნარი, რაც გამოიხატება მოქნილი მართვის უნარში საკუთარი გრძნობებიდა ემოციები, უარყოფითი იმპულსების შეკავება.

6. სხვა ადამიანებზე მანიპულირების უნარი, თანამოსაუბრის თვალში დამაჯერებლობის უნარი, მოუწოდებს მას იმუშაოს საკუთარი პროფესიული ინტერესების სასარგებლოდ.

როგორ განვავითაროთ ემოციური ინტელექტი?

იცის პრაქტიკული ღირებულებაემოციების ოსტატურად მენეჯმენტით, ახლა მივდივართ მთავარ კითხვამდე: როგორ განვავითაროთ ემოციური ინტელექტი? გთავაზობთ 6 მარტივ, მაგრამ არანაკლებ ეფექტური გზას.

1. თვითდაკვირვების დღიურის წარმოება. იმისათვის, რომ ისწავლოთ როგორ მართოთ სხვები, თქვენ უნდა შეისწავლოთ საკუთარი თავი და საკუთარი თავი კარგად. დაწყება, რომელშიც ჩაწერეთ დღის კონფლიქტები, რას გრძნობდით იმ მომენტში და როგორ მოახერხეთ ამის მოგვარება საშიში სიტუაცია? რა დომინირებდა თქვენზე? რა დასკვნები გააკეთე?

2. კომუნიკაციისა და ურთიერთქმედების გაკვეთილები. მაშინაც კი, თუ არ მოგწონთ დიდ გუნდში ყოფნა, ან არ იწვებით ბევრი კომუნიკაციის სურვილით, შეეცადეთ გადალახოთ საკუთარი თავი და ააწყოთ დიალოგი ყველაზე მეტთან. განსხვავებული ხალხიშენი წრე. შეეცადეთ გაიგოთ მათი აზრი თქვენზე და თქვენს შესაძლებლობებზე, სუსტი და ძლიერი მხარეებიშეხედეთ საკუთარ თავს მათი თვალებით. ბევრ ახალს აღმოაჩენ!

3. კონფლიქტის ყველა მხარის შეხედულება. ძალიან მნიშვნელოვანია კომუნიკაციაში მოქნილობა, მით უმეტეს, თუ თანამოსაუბრეს აქვს ნათელი ტემპერამენტი და იცავს საპირისპირო აზრს. შეეცადეთ შეხედოთ საკითხს მისი თვალებით, უარი თქვით ძველ აზროვნებაზე, რათა მიაღწიოთ კომპრომისს.

4. პაუზის უნარი. სანამ ჩვეულ რეაგირებას მოახდენთ შემდეგ შეთავაზებაზე ან ბრალდებაზე, შეაჩერეთ და გაითვალისწინეთ რეაქცია, რომელიც წარმოიშვა, კარგია? შესაძლებელია თუ არა აზრის სხვაგვარად გამოხატვა, რათა არ განაწყენოთ თანამოსაუბრე და უკეთესად გადასცეთ მას საკუთარი აზრი?

5. საპირისპირო აზრის მქონე მრჩეველი. ძალიან ხშირად ჩვენგან განსხვავებულ ადამიანებს შეუძლიათ ასეთის მიცემა სასარგებლო რჩევარაც გონზე არასდროს მოგვივიდოდა. დაუმეგობრდით თქვენს მოწინააღმდეგეს და გაიარეთ კონსულტაცია მასთან რთული სიტუაციები, ეს თავიდან აიცილებს ბევრ უსიამოვნო მომენტს მომავალში.

6. - შედეგად.თუ რამე გაბრაზებთ ან ნერვიულობთ, ნუ დანებდებით და არ გადატვირთოთ თქვენი სტრესი ალკოჰოლით. ყველაზე სწორი გადაწყვეტილებაა განადგურების ენერგიის წარმართვა შედეგების მისაღწევად. ანუ, არ დაუშვათ ის დრიფტით, მაგრამ კიდევ ერთხელ მიუთითეთ მიმართულება.

ემოციური ინტელექტის განვითარებით თქვენ სწავლობთ არა მხოლოდ პრობლემების გადაჭრას, არამედ სხვების აზრებისა და გრძნობების მართვას საკუთარი ინტერესების სასარგებლოდ. ეს უნარი გახდით ნებისმიერი გუნდის არაფორმალურ ლიდერად, ამზადებთ კარგ პლაცდარმს მომავალი წარმატებისთვის.